nightingal fajnie, że tęsknisz ;-) na razie raczej maratony będą, ale pewno raz w tygodniu się ogarnę żeby nadrobić zaległości. Forma ma być bo 21 listopada zawody /-)_ Jak dla mnie jest baardzo fajnie. Ważne żeby nie zepsuć%-) Dzień 65 Trening B Przysiad przedni 4x 10 12x 20kg 10x25kg 10x30kg 10x32,5kg 10x35kg 10x37,5kg 2. RDL 4x12 12x 40kg [...]
[...] zawodnikom o ciemniejszam odcieniu skory i jego forma mogala sie wydawac gorsza, jednak sedziowie siedzieli blisko i dostrzegali ze jest lepszay niz Flex.. Wheleer, dlugo nie mogl sie pogodzic z przegrana, podobno w szatni byl bliski placzy, nie byl w stanie zrozumiec jak Levrone mogl z nim wygrac, z nim ktory mial lepasza separacje, [...]
Transfery Wengera część 1 Arsene Wenger przybył do Arsenalu we wrześniu 1996 roku. Opinia publiczna na Wyspach Brytyjskich była bardzo zaskoczona tym wyborem. Mało znany menedżer przychodził do najlepszego klubu w największym mieście Europy, czyli do Londynu. Prezes Peter Hill – Wood jednak bardzo dobrze wiedział co robi zatrudniając [...]
Arsene Wenger - Wielki eksperymentator Źródło: Gazeta Wyborcza Arsene Wenger lubi chłopców. Lubi też przechwalać się, jak niewiarygodnie młodzi są chłopcy wysyłani przezeń na potwornie wymagające batalie w lidze angielskiej i Lidze Mistrzów. Nie wspominając o rozgrywkach mniej prestiżowych - we wrześniu w krajowym pucharze wystawił trener Arsenalu [...]
Prążki hm... marzenie każdego z Nas i u mnie jeszcze długo nie pojawią się. Żyłka owszem pojawiła się na łydce i bicepsiku co cieszy. Muszę zredukować wagę do 118-115 kg to wówczas myślę , że będę zadowolony. Postaram się osiągnąć jak dla mnie magiczną wagę. Mam jeszcze trochę czasu (maj, czerwiec). Dzisiaj miały być nogi ostro... Niestety [...]
Troyan - cel to 113kg ale nie na to lato ponieważ widzę , że już jest ciężko ale robię co mogę aby osiągnąć cel. Smotruchos - będę biegać nad Wartą przy moście Jadwigii. Animal - dokładnie , nie każdy plan będzie szedł po myśli i siła ciągle w górę. Gdyby tak było to Pudzian dźwigałby dziesiątki ton na martwym... KAżdy organizm ma swój kres [...]
<<<<<<<<<<<<< Otwarte Zawody w Trójboju siłowym Politechniki Wrocław 2008r >>>>>>>>>>>>>>> Wyprawa z Poznania zaczęła się już o godzinie 5.30 tak aby zdąrzyć na 9.00 na ważenie. Z małymi problemami ale trafiliśmy. Zwierzolud udał się na ważenie i 89.9kg. [...]
[...] puls i czas. A tluszcz najlepiej spalasz gdy masz bieg na 60% swoich mozliwisci czyli biegniesz w progu tlenowym, Z TYM ZE ZACZYNASZ SPALAC TLUSZCZ DOPIERO PO 25 MINUTACH TAKIEGO BIEGU. Dlatego musisz biegac dlugo (czas) oraz z odp poziomem pulsu. TO KLUCZ DO SUKCESU. Takie interwaly zalecil nam byly trener kadry polski w kolarstwie p. Skarul
Liczy sie bilans energetyczny ktory na redukcji ma byc ujemny... a jak juz jestes na tej nieszczesnej redukcji to musisz dbac aby weglowodany byly zlozone tzn o lancuchach wielocukrowych a wiec POSIADAJACE STOSUNKOWO NISKI INDEKS GLIKEMICZNY (CZYLI TAKI PRODUKT WCHLANIA SIE BARDZO DLUGO W STOSUNKU DO NP GLUKOZY), a to dlatego ze te produkty o [...]
(...)po drugie nie znalazłam ani jednej osoby, która na tej diecie zjadałaby prawidłową dla niej na redukcji dawkę kcal. Większości wychodzi jakieś 1200 kcal max,(...)No bo ile można wpieprzać chudego cyca, chudego jogurciku i serka? Nawet jajka po jakimś czasie przestały mi smakować. Krótko i treściwie o głównych problemach "klienta" [...]
przynioslam z babskiego forum, gdzie dukan bardzo popularny z tego co widze. długo się nosiłam z zamiarem napisania tego posta, bo zajęcie stanowiska przychodzi mi z trudem (sama pamiętam jak w d... miałam większość ostrzeżeń). Ale po dzisiejszej wizycie (kolejnej) u endokrynologa postanowiłam, że trudno. Podzielę się, a co z tym zrobicie to Wasza [...]
Dzisiejsza dieta http://oi42.tinypic.com/xm291f.jpg Jakoś te węgle wchodzą. Nie powiem, żeby było idealnie, bo trochę czuję się wypchany, ale ciąży spożywczej ani złej reakcji jelitowej nie ma. A przedtreningowo ryż dałem biały, nie chcę przesadzać z błonnikiem. Posiłek potreningowy http://oi43.tinypic.com/14t08t4.jpg Trening Spałem ostatniej nocy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zakupione probiotyki w sklepie/aptece znajduja sie w lodowce lub w ciemnym chlodnym miejscu, jak spzredawca ma je wystawione w gablotce obok innych srodkow to zapytajcie jak dlugo juz stoja i kiedy byla dostawa, bo jak wiemy warunki przechowywania probiotyow powinny byc podobne do oleju lnianego budwigowego gdzie w aptekach czy dobrych skepach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 280g W 360g T 30g No cóż, dopóki mozna nadal trenujemy. Co prawda zmienilismy obecnie silownie i zapisalismy sie tam, gdzie oferowana jest rywalizacja na zasadach sportowego wpsolzawodnictwa:-) jak dlugo? Zobaczymy w praktyce%) jednak obecnie 2 silownie w miescie funkcjonuja calkiem normalnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja też długo trenowałem z rana na czczo ale po prawdzie to jak zrobiłem jeden trening po śniadaniu z węglami to czułem się jakbym był na anfetaminie - jakoś ze dwa razy silniejszy
bazylka , uaktualniam: nie ma dumnej miny, on mi cos gada o czesc wschodniej zachodniej, ze zle znalazlam... aha no tak, myślałam , że bliżej chcecie jechać, bo ten drugi dolni zleb jest na granicy niemieckiej i tam nie byłam, trzeba całe Czechy przejechać , także z miejscówką nie pomogą w tamtych rejonach Radziu, a bo ja nie mam czasu szukać, a [...]
Ja też Kika!!Odchudzam się całe życie..Od 13 roku życia Tylko że ja głodówkami ciągle i innymi dietami cud.Wiesz jak mnie musieli długo edukować i namawiać zanim przyjełam te 1600kcal Ciężka praca wielu na tym forum, ale udało się. Nie wierzyłam że tak też można się zredukować.W zasadzie to ciągle coś kombinuje, odejmuje..teraz sobie spalacz [...]
[...] (i na etykietach z tesco) ze piers ma 120kcal w 100g. widocznie mam jakas tendencje do zawyzania Wrocilam ze scianki, szamam obiad. zmeczona jestem... skakalismy dosc dlugo i intensywnie, nie wiem jak kondycyjny mi wyjdzie... Kondycyjnego nie bedzie...wlasnie sie obudzilam, wszytsko mnie boli po sciance a jutro tez ide sie wspinac... W [...]